Physiotherapie Stabile Mitte

Viele Patienten kommen dann einige Wochen danach noch ein 2. Mal oder auch 3. Mal, um testen zu lassen, ob sich durch das Üben etwas verbessert hat. Häufig macht es auch Sinn, nach dem Check ein 12-Wochen-Online-Programm von uns zu buchen und danach noch einmal zu schauen, was sich verbessert hat.

Das 12-Wochen-Online-Programm von Stabile Mitte: www.stabile-mitte.de

Viele Patienten kommen dann einige Wochen danach noch ein 2. Mal oder auch 3. Mal, um testen zu lassen, ob sich durch das Üben etwas verbessert hat. Häufig macht es auch Sinn, nach dem Check das 12-Wochen-Online-Bauch-Programm von uns zu buchen und danach noch einmal zu schauen, was sich verbessert hat.

Das 12-Wochen-Online-Programm von Stabile Mitte: www.stabile-mitte.de

Um zu wissen, warum ein Problem besteht, ist es sinnvoll und nötig, sich die Strukturen des Körpers anzugucken, die diese Symptome wahrscheinlich verursachen. In unserem Fall geht es um den Beckenboden.

Dort können verschiedene Strukturen betroffen sein: Die Muskeln, die Organe, das Bindegewebe/Faszien, die Nerven/Gefäße, die Haut/Schleimhaut. So können die Muskeln verletzt sein, zum Beispiel durch eine lange, schwere Schwangerschaft oder Geburt. Oder sie können einfach nicht richtig arbeiten, weil sie immer zu viel angespannt sind oder zu wenig. Oder auch nicht im richtigen Moment anspannen, wie es zum Beispiel beim Niesen nötig wäre, da müssen die Muskeln ganz kurz vorher richtig schnell anspannen können. Und deshalb untersuchen wir Ihren Beckenboden.

Es können aber auch die Organe betroffen sein und drücken zum Beispiel zu sehr nach unten. Oder das Bindegewebe macht Ärger, so dass es zum Beispiel weh tut oder sehr gelockert ist. Oder die Haut brennt oder schmerzt aus scheinbar unerfindlichen Gründen.

Für die Untersuchung liegen Sie in Rückenlage auf einer Behandlungsliege und wir untersuchen:

• Frauen vaginal. Dafür nehmen wir unseren „behandschuhten“ Zeigefinger und benutzen etwas Gleitgel. Dabei erklären wir genau, wo wir sind und was wir fühlen. Im Anschluss dürfen Sie den Beckenboden anspannen und wir testen, ob das gut funktioniert und nutzen die Untersuchung gleich, um die Anspannung zu optimieren, falls das nötig ist. Für die meisten Patientinnen ist das ein richtiges „Aha“-Erlebnis, weil Viele unsicher sind, ob sie „richtig“ anspannen. Bei Schmerzzuständen suchen wir nach Triggerpunkten in der Muskulatur. Wenn Symptome auch im hinteren Bereich bestehen (wie eine Afterschließmuskelschwäche) untersuchen wir Sie im Anschluss in der Seitenlage auch anorektal. Dabei achten wir auf evtl. Schwächen/Narben durch Dammrisse, OP’s, etc. und prüfen ebenfalls die Muskulatur.

• Männer untersuchen wir in Seitenlage, dort fühlen wir, ob sich der Damm beim Anspannen des Beckenbodens hineinzieht und prüfen ebenfalls die Schließmuskulatur, in dem wir den "behandschuhten“ Zeigefinger mit etwas Gleitgel anorektal einführen. Bei Schmerzzuständen suchen wir nach Triggerpunkten in der Muskulatur.

Bitte beachten Sie bei der Untersuchung, dass es für Sie aufregend und ungewohnt sein mag, aber dass es für uns als langjährige Beckenbodentherapeutinnen das normalste auf der Welt ist…..

Zusätzlich bieten Ihnen unsere schönen ruhigen Räume eine geschützte sichere Atmosphäre.

Wenn Sie mit Ihrem Privatrezept zu uns kommen, behandeln wir außerdem die Beweglichkeit der Faszien und auch die Muskeln mit bestimmten Griffen (angelehnt und weiterentwickelt an die Heller-Methode), allerdings ist es nicht so- wie manchmal im Internet zu lesen- dass wir einmal mit unseren Zauberhänden hineingreifen und dann ist alles wieder gut… 😏 Das wäre natürlich herrlich, aber die Wahrheit ist eine andere: Nur durch das zusätzlich konsequente und richtige druckreduzierende Training (auch einige Male in der Woche zu Hause) wird Ihr Bauch wieder stabil werden.

Was ist überhaupt eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der beiden Muskelbäuche der geraden Bauchmuskeln. Diese liegen normalerweise direkt nebeneinander, eingebettet in 2 „ Taschen" tieferer Muskeln. Bei veränderten Druckverhältnissen, wie durch das Größerwerden des Bauches in der Schwangerschaft, aber auch durch vermehrtes Essen, können die Muskeln dem Druck nicht mehr stand halten und weichen auseinander. Beide Muskeln sind in der Mitte durch eine Faszie, also ein normalerweise festes Bindegewebe verbunden, die „Linea alba“. Viele PatientInnen haben zusätzlich noch eine Hernie.

Weitere Infos unter "Videos" auf der Seite: https://www.stabile-mitte.de/Rektusdiastase.html

Beim 1.Termin nehmen wir Ihre Krankengeschichte auf und erheben Ihren Befund (Siehe Physiotherapeutischer Beckenbodenbefund). Darauf aufbauend entwickeln wir für Sie einen Therapieplan für die Termine bei uns.

Sinnvoll sind meistens zunächst Rezepte über 6-12 Termine. Beim 1.Termin nehmen wir Ihre Krankengeschichte auf und erheben Ihren Befund. Darauf aufbauend entwickeln wir für Sie einen Therapieplan für die Termine bei uns.

Wir bringen Ihnen Übungen für zu Hause bei, entwickeln mögliche sinnvolle Verhaltensänderungen, behandeln Sie und Ihren Beckenboden, geben Ihnen Tipps und Übungen für den Alltag und versorgen Sie mit evtl. nötigen Hilfsmitteln.

Einzelbehandlung

Vor der Geburt

• Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens
• Geburtsvorbereitung, Herausfinden der besten Geburtsposition
• Beckenbodenkonditionierung
• Inkontinenzprophylaxe
• Behandlung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Symphysenschmerzen, Rückenschmerzen, Inkontinenz

Nach der Geburt

• Wochenbett-und Rückbildungsgymnastik zur Reaktivierung der Beckenboden,-Bauch-, und Rückenmuskulatur und zur Senkungs-und Inkontinenzprophylaxe
• Wiederfinden eines schönen Körpergefühls, dass sich dem Gefühl vor der Geburt annähert ;-)
• Wiedereinstieg in den Sport ( für Läuferinnen, Leistungssportlerinnen, Freizeitsportlerinnen)

Behandlung von

• ISG-Problematiken
• Symphysenlockerungen
• Beckenbodentraumatisierungen wie Dammrisse, Sphincterschäden, etc.
• Rektusdiastasen und allen damit verbundenen Beschwerden

Gruppen Rundum die Geburt: Siehe Kurse

Dadurch lernen Sie zu verstehen, welchen Belastungen Ihr Beckenboden ausgesetzt ist und wie Sie Ihren Beckenboden gezielt ansteuern können. Der Schallkopf wird dabei einmal auf den Unterbauch und einmal auf den Damm gesetzt.

Beim Bauch-Ultraschall geht es darum, unseren tiefsten und wichtigsten Bauchmuskel darzustellen und Ihnen zu zeigen, wie Sie diesen Muskel zukünftig wieder ansteuern können, um die wichtige Stütze der Tiefenmuskulatur wieder zu bekommen.

Die Therapie umfasst u.a. das Kennenlernen der Anatomie, das Formulieren eines Therapiezieles durch das Kind und damit die Förderung der Verantwortung für die Ausscheidung, speziell abgestimmte körperliche Übungen zur Kräftigung oder zur Entspannung der Muskulatur, Atemtherapie und Gleichgewichts- sowie Haltungsschulung.

Die Kinder lernen spielerisch den Beckenboden und seine Funktion kennen. Wir wählen Übungen aus, die Kinder mit Fantasie und Vorstellungskraft durchführen können. Strategien zum Umgang mit Inkontinenz werden besprochen und natürlich gehört die Beratung der Eltern dazu.

Die Kinder kommen alleine in die Therapie und nach jeder Therapieeinheit gibt es ein kurzes Feedback für die Eltern.

www.galileo-training.com

Elektrotherapie:

Wir nutzen bei uns in der Praxis bei einer Belastungsinkontinenz sehr gern das Acticore-Gerät (www.acticore.com) und falls nötig auch einige andere Geräte als Biofeedback oder zur Behandlung einer überaktiven Blase.

Sollte aber die Empfindung “nicht richtig“, “falsch“ zu atmen entstehen, kann dies auch als eine Einladung verstanden werden, bewusster auf unseren Atem zu achten. Schon das bewusste Wahrnehmen von Atem, Körper und Bewegung bringt eine Veränderung und ist ein zentrales Element in der Methode.

Weitere Elemente sind die enge Verbindung von Atem und Bewegung sowie von Atem und Ton. In der Atemtherapie wird mit vielfältigen Achtsamkeits- und Bewegungsübungen gearbeitet sowie mit der berührenden Hand in der Atembehandlung. Ziel ist es, einen guten Spannungszustand im gesamten Organismus herzustellen und die Durchlässigkeit für die Atembewegung zu fördern.

Auf körperlicher und seelischer Ebene werden darüber Wohlbefinden und Lebendigkeit erfahren sowie die tiefe Verbindung zu sich selbst.

In der Beckenbodentherapie hilft die Atemtherapie ganz besonders den oft verwehrten Zugang zum Beckenboden auf eine sehr sanfte und gezielte Art wieder herzustellen. Sie hilft, den oft seit langer Zeit vernachlässigten Beckenbereich wieder in das Körperschema zu integrieren und den Beckenboden als elastisch und kraftvoll zu erleben.

Atemtherapie Einzelstunden bieten die Möglichkeit:

• Innere Ruhe und Gleichgewicht zu finden
• Entspannung, Stärkung der Widerstandskraft und der Regeneration zu erfahren
• Die Stimme zu entlasten und zu stärken
• Die Ausdrucksfähigkeit zu stärken
• Und bei gesundheitlichen Problemen wie u.a. Atemfehlfunktionen, Fehlhaltungen, Erschöpfung, Depressionen, Ängsten, Erkrankungen des Verdauungssystems, chronischen Schmerzen und psychosomatischen Störungen Begleitung und Linderung zu erfahren.

“Der bewusste zugelassene Atem“ beruht auf der “Lehre des erfahrbaren Atems“ nach Prof. Ilse Middendorf ® und wurde weiterentwickelt von Erika Kemmann-Huber.

Manuelle Lymphdrainage ist Angezeigt bei:

• Lymphödemen präpartal oder postpartal
• Patienten nach Operationen rund um den Beckenboden (MLD zur Entstauung)